モデルや女優がキックボクシングをダイエットに取り入れているって聞いた
ボクササイズって本当にダイエットになるの?
ダイエットにはシャドーボクシングがいいって聞いたけど・・・

 

多くの女性たちから格闘技が注目されています

 

プロの女子格闘技選手を見ると

年末のRIZINではRENA選手の試合が瞬間最高視聴率を記録
中井りん選手なんかは試合・試合前の計量などで話題となりました
中井りんの計量画像が面白すぎる!格闘家なのに目的は?

 

一時期「ボクササイズ」をはじめとする格闘技×ダイエットが流行しましたが
また、女性の間で格闘技が流行の兆しを見せているのかもしれません

 

しかし

 

いざ始めようと思っても

どういう格闘技がいいの?
あんまりバチバチに殴りあうのはちょっと・・・
筋肉がつきすぎるのも・・・

と習得する格闘技選びは難しい物

 

ということで
女子におススメできる格闘技の種類ベスト5

それぞれ理由も踏まえてみてみましょう

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女子に向いている格闘技の種類って?

女性の場合、格闘技を習得したい人には2種類ほどあると思います

運動不足解消・ダイエット
本当に強くなりたい

男性の場合もこの2パターンが多いですね

 

よく、入門した後に
「こんなはずじゃなかった・・・」
とすぐに辞めていってしまうひとがいますが

 

とりあえず初めにすべきことは自分がどういう目的で格闘技を始めたいのか

 

これを明確にすることです

よくあるのは映画やドラマとかに影響される人
熱があるうちはいいですが、熱が冷めると急に億劫になって続かなくなってしまいます・・・
かくいう私にも経験が・・・

 

格闘技はどの種類でも極める・習得するとかっこよくなれます

 

多少なりとも映画などに影響を受けるのは仕方のない話ですが
憧れだけで格闘技の世界に飛び込むのはむしろ逆効果・お金の無駄になってしまうことが多いです

 

これからあげる女子におススメ格闘技の種類ベスト5はあくまで参考ですが

憧れよりも
きちんと目的に合致した格闘技を選んだ方が長続きするし、最終的に美しく・カッコよくなれるはずです

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女子におススメ!格闘技の種類ベスト5

ではさっそく女子におススメな格闘技の種類ベスト5を見ていきましょう

先ほど

ダイエット・運動不足解消
強くなる

という二つの目的を書きましたが
理想としては二つを兼ね備えたものを選ぼうと思います

 

ただ女性の格闘技を習う理由の割合を見ると
若干、ダイエット目的が多いようです

 

では見ていきましょう

5位:合気道

5位には日本の武術、合気道

合気道が女子におススメなのは理由があり

まず格闘技と言えば「殴り合う」「バチバチしている」という想像をする人がいますが
合気道などの武術系は必ずしもそうではなく、比較的安全に取り組むことができます

特に初心者のうちは基本的な事を時間をかけて教えてくれますし

受け身や体の使い方のような日常生活でも役立つ動きにも応用できます

組み手も約束組手(動きが決まっている組手)から順にやっていくので
かなり丁寧に動きを教われるはずです

 

欠点としては

「強くなる」という目的の場合、即効性はないです
これは多くの武術に共通することだと思います

武術は時間をかけて体を作り
動きに馴れ
やっとそこそこの腕になる

というのが多いです(本当に極めた人は超つよいけれど)

 

映画に憧れるなら

スティーブンセガール主演の映画をお勧めします

もちろんアクションようにアレンジされてはいますが
それでもセガールの圧倒的な強さを見て合気道への期待を膨らませるのもいいでしょう

安全性や
女性の割合の高さ
実戦的な力が付くまでの期間の長さ

などを踏まえた結果、私の中では5位かなと思います

4位以降は次ページに続く